การใช้กลิ่นบำบัด (Aromatherapy)

กลิ่นไหนใช้เพื่ออะไรบ้าง?


การใช้กลิ่นบำบัด (Aromatherapy) เป็นการบำบัดอีกทางเลือกหนึ่งที่ใช้น้ำมันหอมระเหย เพื่อการผ่อนคลาย บรรเทาอาการต่างๆ ซึ่งการใช้กลิ่นบำบัด มีทั้งประโยชน์และข้อควรระวังที่ควรรู้ก่อนเลือกใช้ค่ะ


กลิ่นมะกรูด มะนาว ส้ม จะช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ และช่วยเพิ่มชีวิตชีวาได้ ถ้าใช้นวดจะทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น

กลิ่นลาเวนเดอร์ ลดอาการปวดศีรษะ ทำให้สงบและผ่อนคลาย ถ้าใช้นวดจะช่วยให้นอนหลับสบายและผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ทำงานหนัก

กลิ่นไม้แก่นจันทร์ ช่วยผ่อนคลายจิตใจให้สงบ ให้ความชุ่มชื้นต่อผิวหนัง

กลิ่นทีทรี (tea tree) ฆ่าเชื้อโรค เชื้อรา รักษาแผลติดเชื้อ (เริม)

กลิ่นยูคาลิปตัส หยดบนผ้า หรือสำลีเพื่อสูดดมไอ แก้อาการหวัดหรือแพ้อากาศได้ (มักพบในยาดม) และยังช่วยฆ่าเชื้อโรค ลดการบวมของเยื่อจมูก

กลิ่นดอกมะลิ ช่วยทำให้จิตใจผ่อนคลายตื่นตัว ไม่หดหู่เศร้าหมอง และลดอาการเต้านมคัดในคุณแม่หลังคลอด

กลิ่นโหระพา (Basil Oil) ห้ามใช้ในหญิงมีครรภ์ ให้นมบุตรและผู้ป่วยโรคลมชัก เพราะมีฤทธิ์ในการกระตุ้นให้เกิดอาการอักเสบและระคายเคืองต่อผิวหนังได้ง่าย

กลิ่นคาโมไมล์ ถึงแม้จะช่วยลดการอักเสบ คลายเครียด และบรรเทาอาการปวดก่อนประจำเดือน หรือในวัยใกล้หมดประจำเดือนได้ แต่ก็สามารถทำให้ผิวหนังอักเสบได้ง่าย รวมถึงห้ามใช้ในช่วงตั้งครรภ์ 3 เดือนแรก

กลิ่นโรสแมรี่ ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด แต่ห้ามใช้ในหญิงตั้งครรภ์ 3 เดือนแรก ผู้ที่เป็นความดันสูงหรือลมชัก และระมัดระวังการระคายเคืองต่อผิวหนัง

น้ำมันหอมระเหยใช้อย่างไร?


การใช้น้ำมันหอมระเหยต้องใช้ในระดับความเข้มข้นต่ำและห้ามใช้โดยตรง ต้องทำให้เจือจางก่อน ซึ่งการใช้น้ำมันหอมระเหยสามารถทำได้หลายวิธี ดังนี้


ไม่ควรให้น้ำมันหอมระเหยสัมผัสกับผิวโดยตรงเพราะจะทำให้แสบร้อนได้ ควรทำให้เจือจางก่อนโดยผสมกับน้ำมันชนิดอื่น เช่น น้ำมันพื้นฐาน (Carrier Oil) น้ำมันเมล็ดทานตะวัน น้ำมันอัลมอนด์ เบบี้ออยล์ เป็นต้น

ใช้ผสมน้ำอาบโดยหยดน้ำมันหอมระเหยลงบนผ้าหรือฟองน้ำถูตัวที่เปียกน้ำหมาด ๆ แล้วถูตัว หรือผสมในอ่างอาบน้ำ โดยหญิงตั้งครรภ์ควรผสมน้ำมันหอมระเหยไม่เกิน 4 หยดลงในอ่างน้ำอุ่นไว้ แช่ประมาณ 10-15 นาที ระหว่างนี้พยายามผ่อนคลายทั้งร่างกายและใจให้มากที่สุด

การนวดน้ำมันหอมระเหยควรทำโดยผู้เชี่ยวชาญ โดยหยดลงบนฝ่ามือ 2-3 หยด ถูฝ่ามือไปมาเพื่อให้น้ำมันติดมือทั้งสองข้างแล้วค่อยลงมือนวด หรือผสมน้ำมันหอมระเหย 3-4 หยดลงในน้ำอุ่นหรือน้ำเย็น แล้วใช้ผ้าขนหนูผืนเล็กชุบน้ำบิดหมาดๆ ประคบบริเวณที่ปวด เช่นบริเวณหลัง เป็นต้น

การสูดดมกลิ่น ต้องนำน้ำหอมระเหยมาผสมให้เจือจางโดยหยดลงบนกระดาษทิชชู ผ้าเช็ดหน้าหรือสำลี 2-3 หยด หรือจุดในตะเกียง

หากไอระเหยจากน้ำมันเข้าตาหรือรู้สึกแสบตา ให้ล้างตาด้วยน้ำอุ่น และล้างมือเล็บให้สะอาดหลังใช้ทุกครั้งเพื่อไม่ให้ผิวหนังระคาบเคืองจากน้ำมันที่ตกค้างอยู่

ติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ info@honghuatshop.com

http://www.honghuatshop.com/ | www.facebook.com/honghuatshop |
www.twitter.com/honghuat หรือ Add Line ID : honghuatshop